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Mostrando postagens de Agosto, 2018

Meditação

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Pesquisas cientificas já comprovam os benefícios da meditação, e são vários; melhora a qualidade do sono, reduz os riscos de ataque cardíacos, melhora a saúde mental, ajuda com os efeitos da depressão, melhora a concentração, reduz a ansiedade e stress, eleva a autoestima, ajuda no controle do peso, e creia! aumenta a massa cinzenta do cérebro e muitos outros benefícios.  A meditação envolve respiração, concentração e postura. trabalha corpo e mente. Por experiência própria, ainda como iniciante, senti alguns efeitos da meditação na minha vida. Quando medito, mesmo que por cinco minutos, me sinto melhor, mais concentrada e disposta. Tenho investido na prática de meditação visando sossegar minha mente inquieta e a ansiedade e já pude comprovar os benefícios da prática no meu bem-estar. Como iniciante nesta prática, tenho me valido de vídeos no youtube com a prática da meditação guiada. 

Caso tenham interesse, sugiro pesquisar no Youtube, há muitos canais que tratam desse tema.
Com tan…

O Milagre da Manhã

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Dica de Leitura: O Milagre da Manhã- O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas) de Hal Elrod.
O livro traz uma leitura leve e fácil de compreender. O autor inicia falando das suas experiências ruins, que chamou de fundo do poço e de como conseguiu superar a fase mais difícil em sua vida, até mais difícil do que o acidente que sofrera, sendo atingido por um motorista bêbado, onde teve vários ossos quebrados, danos cerebrais permanentes, morreu por 6 minutos e saiu do coma com a possibilidade de nunca mais voltar a andar. No segundo fundo do poço, Hal relata que estava muito depressivo, chegando a ter pensamentos suicidas; arruinado financeiramente e arrasado em todas as outras áreas da vida.  Seguindo o conselho de um amigo, decidiu correr. Enquanto corria, ouvindo um áudio de desenvolvimento pessoal, ele teve uma revelação que mudaria o curso da sua vida. Em estado de desespero e ouvindo a seguinte fala: Seu nível de sucesso raramente excederá seu nível de desenvolvimento…

São suas decisões e não suas condições que determinam seu destino

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Na minha atuação como Assistente Social, trabalhando com famílias beneficiárias de Programas Sociais, especialmente Programa Bolsa Família, tenho que lidar com alguns desafios e um deles, não o maior, mas com certeza o mais limitador, é o de lidar com a frustração de perceber que muitos desistiram, simplesmente desistiram de superar a sua situação de vulnerabilidade e dependência, seja pela desilusão no sistema, por ter experimentado a pior forma da degradação humana que os levaram a depender dos Programas Sociais, seja por não acreditar nas suas potencialidades ou capacidades, ou por acomodação.  É frustrante perceber o quanto muitos desses indivíduos preferem ou não conseguem sair da posição de vítimas e aceitam resignados que não há mais nada a ser feito, e muitas vezes,  em vez de tentar  superar a situação, reforçam ainda mais a identidade de carentes, necessitados e vítimas da sociedade e do sistema. Não tem mais espaço para sonhos, não há perspectiva e se deixam levar pela cor…

Primeiro Passo

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Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. (Immanuel Kant)
Após tomarmos consciência de que precisamos mudar, seja hábitos, valores, atitudes e comportamentos, ou simplesmente, toda a nossa vida! temos que dar o primeiro passo, que é decidir mudar. A decisão tem que ser firme, consistente e proposital! A decisão tem que ser verdadeira e alimentada todos os dias. Porque mudar não é tão simples como parece, vai depender de decisão aliada a atitudes.  É difícil abandonar velhos hábitos, formas de agir e de responder aos acontecimentos. É tentador desistir! em alguns casos, vai ser assustador, porque sairemos da nossa famigerada Zona de Conforto, que apesar do nome, nem sempre é tão confortável assim. " O que for teu desejo, assim será tua vontade.   O que for a tua vontade, assim serão os teus atos.   O que forem teus atos, assim será teu destino." ( Deepark Chopra)


Minha Jornada

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Olá,
Atingimos resultados em nossas vidas sendo o que somos, não o que fingimos ser. Se você quer resultados melhores, terá que se comprometer a melhorar a si mesmo efetivamente.
É com esta frase tão cheia de significados que inicio este post e este Blog.

Por muito tempo, fiquei perdida na vida, numa existência vazia e sem sentido, onde nada tinha graça ou valor, onde as coisas simplesmente não aconteciam. Entretanto, sempre tive sonhos, vontade de viver uma vida que valesse a pena. E foi experimentando uma dura decepção amorosa que despertei para a vida. Há um ditado que diz que há males que vem para o bem, pois foi exatamente assim. Até viver a minha decepção amorosa, eu não me sentia viva, plena, não via sentido... até que a paixonite avassaladora (devo confessar que chorei horrores!) me fez enxergar as coisas de outro modo e me proporcionou um intenso desejo de mudar, de ser melhor. O amor não correspondido me fez ver o quanto eu não era boa o suficiente, o quanto havia negligenciad…